ダイエットは習慣がすべて
「よし、今度こそ痩せるぞ！」
そう決意したのに、気づけばまた元の生活に戻っている——。
そんな経験、ありませんか？
ダイエットが“続かない”のは、あなたの意志が弱いからではありません。
むしろ「真面目に頑張ろうとする人ほど失敗しやすい」構造があるんです。
このコラムでは、ダイエットがうまくいかない理由と、無理なく続く習慣の作り方についてお話しします。
■ 9割の人が失敗する「根性ダイエット」の落とし穴
「毎日ランニングしよう」
「甘いものを一切やめよう」
──最初から完璧を目指すと、少しの失敗で一気にやる気が下がってしまいます。
ダイエットが続かない人の共通点は、「理想が高すぎる」「自分に厳しすぎる」こと。
短期間で結果を出そうと無理をして、心も体もついていけなくなる。これが典型的な失敗パターンです。
■ 続く人がやっているのは「生活に溶け込む習慣」
反対に、体を変えている人たちはどうしているか？
彼らは“特別なこと”はしていません。むしろ、「ちょっとだけ変える」ことを積み重ねています。
- 毎朝、起きたら白湯を飲む
- コンビニで、サラダチキンを選ぶ
- 週に1〜2回、ジムで体を動かす
この“ちょっとした選択”の積み重ねが、3ヶ月後、半年後に大きな差を生みます。
■ 今の生活を続けた先にある未来は…？
今のままの生活でも、すぐに大きな不調はないかもしれません。
でも、何もしなければ少しずつ疲れやすくなり、太りやすくなり、自信も失っていく。
気づいた頃には「何をするにも億劫」「健康診断が気になる」「鏡を見るのが嫌になる」──そんな未来が待っているかもしれません。
でも逆に、今少しでも“行動”を変えれば、未来も変わります。
■ 一人では続かないなら、環境を変えてみる
人は環境に影響されます。
だから、やる気が出ない日があっても、支えてくれる人がいれば続けられる。
EARTHでは、食事のこと、運動のこと、日常の不安まで、一人ひとりの「生活習慣」からサポートしています。
体を変えたいと思ったその瞬間が、“変われるチャンス”です。
✅【まとめ】
「頑張っても続かない…」と悩んでいるのは、あなただけではありません。
でも、その悩みを乗り越えた先には、
✅ 毎日が楽しくなる
✅ 好きな服が似合うようになる
✅ 自信がついて人間関係も変わる
──そんな未来が待っています。
もし少しでも「このままで大丈夫かな？」と感じているなら、ぜひ一度ご相談ください。
わたしたちは、あなたの“理想の未来”を一緒に描くパートナーでありたいと思っています😌
