こんにちは！
幸町店の加藤莉菜です。
ダイエットをしていると、毎日の体重が気になりますよね🌀
中には、朝・夜と何度も体重計に乗ってしまう方もいるのではないでしょうか？
しかし実は、体重は脂肪だけで変化しているわけではありません。
体重は1日の中でも簡単に増減します。
例えば、
・食事をした量
・体内の水分量
・むくみ
・便通
・生理周期
こういった要因でも体重は変わります！
脂肪は1日で急に増えたり減ったりするものではありません。
そのため、体重の数字だけを気にしすぎると「太ったかも…」と必要以上に不安になってしまうこともあります😞
大切なのは、短い期間の数字ではなく、長い目で変化を見ることです。
1日ごとの体重に一喜一憂するのではなく、1週間や1ヶ月といった少し長い期間で身体の変化を見ていきましょう。
また、体重だけでなく
・見た目の変化
・身体のライン
・服のゆとり
・体調の変化
こうしたポイントも、ダイエットの大切な指標になります。
体重はあくまで目安のひとつ。
数字だけに振り回されず、焦らず継続することがダイエット成功への近道です。
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