こんにちは、トレーナーの中井です。
ほとんどの方はゴールデンウィークも
最終日可と思いますが
皆様いかが過ごされましたか？
さて ダイエットをしたいと思う時
何をするのが効果的だと思いますか？
・運動せっせと 頑張る
・毎日走る
などの運動や、
・食事の量を減らす
・お菓子やお酒を減らす
・炭水化物を減らすなど？
いずれにしても 運動や食事が
よく思いつく 項目ではないでしょうか？
実は
・旅行に行く
のほうが痩せる方もいます！！
実際 私の過去のお客様にもいらっしゃいました。
もちろん
「たくさん歩いたから」
「普段より寝たから」などの
単純な理由ではありません。
週3回のパーソナルトレーニング
食事は管理栄養士がメニュー管理
に欠かさず取り組んでいましたが
それよりも、
「仕事を忘れて家族自然の中で完全にリラックス」
の方が効果が高かったわけです。
専属トレーナーとしてはなかなか
ショックを受けましたが
人間の身体は単純ではないと
気付いたおかげで現在の
『体質を見ながらゴール達成を手伝う』
ヘルス&ウェルネスコーチの仕事に
繋がった貴重な経験でした。
もちろん体型を変えたいと思ったら
食事や運動などいままでとは違う
習慣が必要ですが
忙しさが続く時も
お休みが取れる時も
何か特別なことができなくても
やろうと思ったことが 頑張れなくても
リラックスするという
『人間の仕組み上必須』
の時間の価値も
大切にしていきたいですね。
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