みなさん、こんにちは！
EARTHトレーナーの佐藤です。
「運動しなきゃ」と思いながら、なかなか始められない方も多いのではないでしょうか。
ここでは、無理なく続けられる運動習慣についてお話しします。
「運動しなきゃとは思うけど続かない」
「頑張っても効果が出ない」
「きついことは苦手」
多くの方が同じ悩みを抱えています。
体づくりで一番大切なのは、特別な努力ではなく“続けられること”です。
パーソナルジムは、運動が得意な人のためではなく
運動を習慣にしたい人のための場所です。
ここでは、無理なく続く理由を4つのポイントでご紹介します。
① 自分に合った運動から始めるから安心
最初からハードなトレーニングは行いません。
体力・年齢・生活習慣に合わせてメニューを作成します。
・運動が久しぶり
・体力に自信がない
・膝や腰が不安
このような方でも無理なく始められます。
「できることから始める」ことが継続の第一歩です。
② 正しいやり方だから短時間でも効果が出る
自己流では、頑張っても効いていないことが多くあります。
パーソナルジムではフォームを確認しながら行うため、
必要以上に回数や時間を増やす必要がありません。
忙しい方でも続けられるのは、
少ない時間で結果につながるからです。
③ 頑張らなくても続く環境がある
人は意志だけではなかなか続きません。
予約・サポート・声かけがあることで、自然と習慣になります。
「一人だとサボってしまう」
という方ほど、継続しやすいのが特徴です。
続くから、体が変わります。
④ 生活に合わせたアドバイスでリバウンドしにくい
極端な食事制限は行いません。
普段の生活に合わせて、無理なく整えていきます。
・食べ方のコツ
・疲れにくい体の使い方
・日常でできる運動
日々の積み重ねが、長く続く体づくりにつながります。
